{"id":489,"date":"2013-01-24T16:04:04","date_gmt":"2013-01-24T16:04:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.imosver.com\/blog\/?p=489"},"modified":"2013-01-24T16:11:49","modified_gmt":"2013-01-24T16:11:49","slug":"un-libro-imprescindible-para-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.imosver.com\/blog\/un-libro-imprescindible-para-correr\/","title":{"rendered":"Un libro imprescindible para correr"},"content":{"rendered":"

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Est\u00e1 cient\u00edficamente probado que correr nos hace m\u00e1s felices. La clave est\u00e1 en que cuando practicamos esta disciplina se produce en nuestro cerebro liberaci\u00f3n de endorfinas. Estas sustancias, presentes en nuestro organismo, act\u00faan como analg\u00e9sicos naturales y estimulan los centros de placer favoreciendo las sensaciones felices y aliviando el malestar y los dolores.<\/p>\n

Ya forma parte del paisaje urbano, la presencia de corredores habituales, que solos o acompa\u00f1ados, demuestran que este deporte tiene cada vez m\u00e1s adeptos y\/o adictos, \u00a0seg\u00fan las propias palabras de algunos de ellos.<\/p>\n

Curiosamente esta pr\u00e1ctica, no siempre comienza en edades tempranas. Al rev\u00e9s, con el inicio de la edad adulta, quiz\u00e1 por que empezamos a ser conscientes de que nuestra maquinaria no es eterna y vemos en los primeros achaques verdaderas alarmas de que el tiempo pasa, es cuando aparece esta necesidad de correr. Pero hay que saber hacerlo y seguir unas disciplinas, sino los probados beneficios pueden convertirse en perjuicios para nuestra salud.<\/p>\n

Una vez que tenemos la motivaci\u00f3n real para empezar el entrenamiento, sin obsesionarnos con objetivos desmedidos, debemos empezar poco a poco, realizar los ejercicios de estiramiento y preparaci\u00f3n previos, dotarnos del equipamiento necesario: ropa y calzado adecuado, puls\u00f3metro y poco m\u00e1s. Nuestros amigos corredores nos dicen que la m\u00fasica es para muchos de ellos imprescindible, y que con un simple MP3 o el mismo m\u00f3vil acompa\u00f1an la carrera con sus canciones favoritas.<\/p>\n

La participaci\u00f3n en maratones tambi\u00e9n resulta muy motivamente. Cada vez se organizan m\u00e1s competiciones de este tipo y el n\u00famero de participantes se incrementa cada a\u00f1o. Y aqu\u00ed la m\u00e1xima, \u00a0\u00ablo importante es participar\u00bb, se cumple de verdad.<\/p>\n

Tiene muy buena pinta, \u00a0a lo mejor nos aficionamos. Ya os contaremos.<\/p>\n

Os dejamos con el libro El Manual del buen corredor<\/a><\/p>\n

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