{"id":7992,"date":"2020-08-26T08:22:23","date_gmt":"2020-08-26T06:22:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.imosver.com\/blog\/?p=7992"},"modified":"2021-07-02T12:27:32","modified_gmt":"2021-07-02T10:27:32","slug":"libros-yoga-mindfulness-para-principiantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.imosver.com\/blog\/libros-yoga-mindfulness-para-principiantes\/","title":{"rendered":"Libros de yoga y mindfulness para principiantes (y los que no lo son tanto)"},"content":{"rendered":"

Podr\u00edamos seleccionar numerosos t\u00edtulos de yoga y mindfulness para principiantes. Pero hemos destacado una selecci\u00f3n de libros que recoge las obras m\u00e1s vendidas y recomendadas de estas pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n y relajaci\u00f3n<\/strong> para principiantes (\u00a1y los que no lo son tanto!). <\/span><\/p>\n

Los principios del yoga y el mindfulness en tus manos<\/h2>\n

Vivimos en una actualidad rodeados de incertidumbre y abrumados por el exceso de informaci\u00f3n con la que nos bombardean los medios. Es com\u00fan que el estr\u00e9s nos invada y no podamos vivir plenamente. Lo que s\u00ed est\u00e1 en nuestras manos es contrarrestar estos efectos a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n mindfulness o practicando yoga, que m\u00e1s que una t\u00e9cnica, es toda una filosof\u00eda de vida.<\/p>\n

La lectura de estas obras te ayudar\u00e1n a comprender los principios b\u00e1sicos del yoga y del mindfulness.<\/strong> Pero como bien dijo el padre del Ashtanga Yoga, Sri K. Patthabi Jois, \u201cel yoga es 99% pr\u00e1ctica y 1% teor\u00eda\u201d. Por lo que nosotros te dejamos las herramientas para la teor\u00eda y de tu parte est\u00e1 ponerlo en pr\u00e1ctica. \u00a1All\u00e1 vamos!<\/strong><\/p>\n

Mindfulness: aprendiendo a vivir en el momento presente.<\/h2>\n

Mindfulness en la vida cotidiana. C\u00f3mo descubrir las claves de la atenci\u00f3n plena.<\/a><\/h3>\n

\"Mindfulness<\/a>La atenci\u00f3n plena se sit\u00faa en el coraz\u00f3n de la meditaci\u00f3n budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio pr\u00e1ctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las m\u00faltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza \u00fanica, ya que tendemos hacia el automatismo que nos aleja del contacto con el \u00fanico tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas.<\/p>\n

En este libro, Jon Kabat-Zinn -padre del mindfulness-<\/strong> nos muestra el camino para practicar la meditaci\u00f3n y desarrollar la atenci\u00f3n plena<\/strong> en nuestras propias vidas cotidianas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditaci\u00f3n por primera vez como a aquellos practicantes experimentados. En definitiva, a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.<\/p>\n

\n

\u201cLa conciencia que aparece al prestar atenci\u00f3n deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar\u201d – Jon Kabat-Zinn en su definici\u00f3n de mindfulness.<\/h4>\n<\/blockquote>\n

\u00a1T\u00f3mate un respiro! Mindfulness<\/a><\/h3>\n

\"\u00b4T\u00f3mate<\/a>Mario Alonso Puig, autor del libro, es un referente en la autoayuda.<\/strong> Con este nuevo libro nos sumerge en el mundo del Mindfulness, en el arte de mantener la calma en medio de la tempestad.<\/strong><\/p>\n

Bajo una s\u00f3lida base cient\u00edfica, nos habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmas.<\/p>\n

\n

\u201cHay que prestar atenci\u00f3n para ver las cosas tal como son\u201d.<\/h4>\n<\/blockquote>\n

La pr\u00e1ctica del mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qu\u00e9 punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepci\u00f3n de lo real. Adem\u00e1s, descubriremos los beneficios de esta pr\u00e1ctica para mejorar la salud, combatir el estr\u00e9s, la ansiedad, la depresi\u00f3n e incluso para potenciar la creatividad. <\/strong><\/p>\n

\u00bfTe atreves a entrenar tu capacidad de estar plenamente presente?<\/p>\n

50 T\u00e9cnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresi\u00f3n, el estr\u00e9s y el dolor. Terapia con mindfulness.<\/a><\/h3>\n

\"50<\/a>Cuando la ansiedad nos sobrepasa, nuestro estado de \u00e1nimo se altera seriamente o padecemos de alg\u00fan tipo de malestar, este libro de Donald Altman se nos presenta como un botiqu\u00edn de primeros auxilios.<\/strong><\/p>\n

Se trata de una gu\u00eda repleta de estrategias<\/strong>, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness de forma atractiva y eficaz en nuestra vida.<\/strong><\/p>\n

Son pr\u00e1cticas que invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y h\u00e1bitos negativos, su ansiedad, su dolor y su estr\u00e9s, pero de un modo original, una manera que permite una nueva comprensi\u00f3n m\u00e1s profunda y que propicia el cambio positivo.<\/strong><\/p>\n

Este libro es ideal para quienes deseen aplicar los beneficios de la atenci\u00f3n plena a su bienestar psicol\u00f3gico, as\u00ed como para profesionales de la psicoterapia que quieran integrar el mindfulness en su trabajo.<\/p>\n

\u00a1Descubre c\u00f3mo empezar a aplicar sorprendentes t\u00e9cnicas dise\u00f1adas por expertos!<\/p>\n

Los libros de Yoga que te ense\u00f1ar\u00e1n una filosof\u00eda de vida<\/h2>\n

Mi diario de Yoga<\/a><\/h3>\n

\"Diario<\/a>Es el primer libro de Xuan Lan, experimentada profesora de Yoga<\/strong> nacida en Par\u00eds y residente en Barcelona. Como curiosidad, se hizo conocida por su paso como profesora de esta disciplina en la Academia de Operaci\u00f3n Triunfo.<\/p>\n

Es un libro de f\u00e1cil lectura, donde se propone un plan de 28 d\u00edas con ejercicios diarios de yoga<\/strong>, que te ayudar\u00e1n a convertir el yoga en un estilo y filosof\u00eda de vida positiva. El plan es sencillo y totalmente pr\u00e1ctico con m\u00e1s de 70 posturas, 7 ejercicios de meditaci\u00f3n y respiraci\u00f3n, y 4 secuencias completas de yoga din\u00e1mico.<\/p>\n

Si lo que buscas es descubrir los principios y t\u00e9cnicas b\u00e1sicas del yoga, \u00a1este diario te espera!<\/p>\n

Yoga Nidra<\/a><\/h3>\n

Una pr\u00e1ctica para la relajaci\u00f3n profunda y la sanaci\u00f3n, de Richard Miller.<\/strong><\/p>\n

\"Yoga<\/a>Adecuado tanto para principiantes como practicantes avanzados de Yoga<\/strong>, este libro comparte los pasos b\u00e1sicos de la disciplina y nos ense\u00f1a los beneficios que se obtienen durante el proceso.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica del yoga nidra nos lleva a la relajaci\u00f3n profunda, a disfrutar de un sue\u00f1o reparador, resolver rompecabezas de nuestro d\u00eda a d\u00eda y experimentar una mayor sensaci\u00f3n de armon\u00eda en la vida cotidiana y con nuestras relaciones. Una paz, reservada para unos pocos dispuestos a descubrirla. Y t\u00fa, \u00bfest\u00e1s dispuest@?<\/strong><\/p>\n

La ense\u00f1anza del Yoga. Fundamentos y t\u00e9cnicas esenciales<\/a><\/h3>\n

\"La<\/a>Del autor Mark Stephens, famoso formador de profesores de yoga,<\/strong> nos llega este recurso esencial<\/strong> para todos los profesores y estudiantes que deseen mejorar sus habilidades e incrementar su conocimiento del yoga. Con m\u00e1s de doscientas fotos e ilustraciones, este libro es ideal como texto para los programas de formaci\u00f3n de maestros de yoga. Contiene informaci\u00f3n detallada sobre los m\u00e9todos de ense\u00f1anza, los principios de las secuencias y los fundamentos de las 108 asanas, as\u00ed como t\u00e9cnicas para ense\u00f1ar la meditaci\u00f3n y el pranayama. Expone igualmente la filosof\u00eda y la historia del yoga, y tambi\u00e9n aspectos claves de la anatom\u00eda, tanto tradicional como moderna.<\/p>\n

Hasta aqu\u00ed nuestros libros de yoga y mindfulness para principiantes y no tan principiantes. \u00bfQu\u00e9 te parecen estas recomendaciones? \u00bfPracticas alguna de estas filosof\u00edas? <\/strong><\/p>\n

Descubre m\u00e1s libros<\/strong> acerca de otras t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y respiraci\u00f3n en nuestra secci\u00f3n de destacados de relajaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n

Puedes dejarnos tus comentarios o compartir tus momentos de lectura con nosotros a trav\u00e9s del hashtag #Imosver, estamos en Facebook<\/a>, Instagram<\/a>, Twitter<\/a> y LinkedIn<\/a>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Podr\u00edamos seleccionar numerosos t\u00edtulos de yoga y mindfulness para principiantes. Pero hemos destacado una selecci\u00f3n de libros que recoge las obras m\u00e1s vendidas y recomendadas de estas pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n y relajaci\u00f3n para principiantes (\u00a1y los que no lo son tanto!).  Los principios del yoga y el mindfulness en tus manos Vivimos en una actualidad […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9014,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[165],"tags":[2844,261,1965,2843],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n