El despertar del sueño

Un plan personalizado para reparar, mejorar y restaurar tu sueño.Con el ajetreo de la vida diaria y la creciente presencia de pantallas, es difícil conseguir un sueño reparador. Uno de cada tres adultos en todo el mundo sufre de insomnio y son muchas las personas que quieren lograr un buen descanso nocturno, pero ¿qué significa exactamente y cómo podemos conseguirlo El Dr. Suhas Kshirsagar y la Dra. Sheila Patel, que acumulan entre ambos cinco décadas de práctica clínica e investigación, nos presentan una solución holística a este problema generalizado.Combinando ciencia innovadora con la sabiduría de la tradición ancestral ayurvédica, esta obra te enseñará cómo conseguir un sueño reparador y equilibrado que te permita desbloquear tu potencial completo.Todos tenemos la capacidad de disfrutar de un sueño reparador: un sueño que va más allá del descanso fisiológico y de la relajación. Este estado natural contiene las claves de la salud de nuestro cuerpo, mente y espíritu. Combinando la ciencia occidental con la oriental, estas páginas nos ofrecen un marco exhaustivo que nos aporta información sobre:las causas más comunes que interfieren en nuestros patrones y ciclos naturales del sueñolos aspectos emocionales y espirituales que nos ayudan a conseguir un buen descansomeditaciones, prácticas y preguntas que te ayudarán a conocer y mejorar tus hábitos de sueñouna variedad de protocolos de sueño y consejos para crear tus propias rutinas matutinas y nocturnas. Sea lo que sea lo que esté afectando tu sueño, puedes tomar decisiones conscientes que te ayuden a repararlo.