Catalan
Synopsis VIURE UN DOL CONSCIENT
Amb aquesta cèlebre frase, el psiquiatre Viktor Frankl intentaba explicar que, malgrat que a la vida hi ha situacions inevitables que ens generen patiment, la manera com les encarem pot significar una gran diferència. Per aprendre a gestionar el dolor que genera una pèrdua en la nostra vida, Marta Casarramona ens ofereix un recorregut cronològic per les diferents fases del dol i també els millors recursos, eines i tècniques del mindfulness, la intel·ligència emocional i la psicologia positiva per transitar aquest dol amb plena consciència, reduir el nostre patiment i recolzar-nos en nosaltres mateixos durant el procés. A partir de la seva experiència personal i la dÆaltres persones a qui ha acompanyat durant els seus processos de dol, aquesta obra sÆerigeix en una guia molt pràctica, amb exercicis i meditacions per poder acollir les emocions difícils i retrobar lÆequilibri, afavorir el son, identificar les pèrdues secundàries i establir noves fites vitals que ens reconnectin amb la vida, entre dÆaltres. Aquestes pràctiques també les podreu descarregar en format àudio gràcies als codis QR que trobareu en el
EAN
9788419341570
Éditorial
Année d'édition
2023
pages
176
Obligatoire
Tapa blanda o Bolsillo
langage
Catalan
Collection
MENTE, CUERPO Y ESPIRITU
Haute
150
Largeur
230