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- EL PODER DEL MINDFULNESS
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Sinopsis EL PODER DEL MINDFULNESS
«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo
.» «No lo eches todo a perder
.»Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo
, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación
mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.
EAN
9788449332968
Editorial
Formato de ebook
EPUB
Año de edición
2017
Páginas
384
Idioma
Castellano
Derechos de ebook
Número de activaciones: 6