Seguramente tienes déficit de magnesio y no lo sabesVivimos en una sociedad en la que la fatiga constante, el estrés crónico y el insomnio han dejado de ser excepciones para convertirse en la norma. Este libro revela por qué el déficit de magnesio, tan frecuente como infradiagnosticado, es el hilo invisible que conecta gran parte de los problemas de salud contemporáneos, desde la resistencia a la insulina hasta la ansiedad, pasando por el envejecimiento precoz.
Basándose en evidencia cient¡fica pero con un lenguaje accesible, Phil Hugo explica con precisión cómo este mineral regula la producción de energ¡a, la estabilidad del sistema nervioso, la respuesta al estrés y la capacidad del cuerpo para reparar y regenerarse.
Cada cap¡tulo ofrece una combinación de fisiolog¡a avanzada y estrategias aplicables: cómo densificar tu dieta en magnesio a través de alimentos, aguas y suplementos, cómoÂáelegir la mejor forma de magnesio, cómo potenciar su absorción y qué se?ales cl¡nicas alertan de que el déficit está afectando al organismo.
Un libro imprescindible para quienes buscan entender qué hay detrás de su cansancio y desean recuperar un estado de vitalidad que hoy parece lejano.