Yo no valgo menos. Sugerencias cognitivo-conductuales para afrontar la culpa y la vergüenza

Yo no valgo menos. Sugerencias cognitivo-conductuales para afrontar la culpa y la vergüenza es del autor Castanyer Mayer-Spiess, Olga y trata de

Todas las personas nacemos iguales, con los mismos mecanismos que nos aseguran una supervivencia en la sociedad. Es la educación la que hace  que unos se desarrollen de una forma y otros de otra. Mecanismos como  la autocrítica y sentimientos como la culpa y la vergüenza, tienen su  función importante para el desarrollo sano de la persona, pero pueden  evolucionar también de forma que causen daños en esa persona.Lo que se ha aprendido de forma errónea se puede reaprender para lograr sentirse a gusto y en paz consigo mismo, pues todos tenemos derecho a ser felices.Este libro ofrece una comprensión de los complejos mecanismos de la autocrítica y la culpa, y unas pautas para reaprender  el camino de la autoestima y pasar de la mera supervivencia a una vida plena.