Sinopsis No es un león, es ansiedad
Entiende tu relación con la ansiedad para darte la calma que mereces y que hay dentro de ti. Cuando la ansiedad llega a nuestras vidas, da comienzo una gran e intensa relación. Hoy en d¡a, es el trastorno mental más frecuente en nuestro pa¡s, pero, al contrario de lo que mucha gente piensa, no existe una cura milagrosa con la que ponerle «fin», ni tampoco es nuestra enemiga; es una respuesta que busca protegernos, aunque parezca mentira. Pero ?qué podemos hacer para que nuestro cuerpo y nuestra mente entiendan que hacer un examen de inglés un lunes cualquiera o presentar un proyecto en el trabajo no es como correr delante de un león en mitad de la sabana? Con un enfoque innovador basado en los sistemas de familia interna (IFS), Erica Sosa, psicóloga experta en ansiedad y trauma, te da las claves para entender cómo funciona la ansiedad y el estrés en tu d¡a a d¡a junto a herramientas y ejercicios para que aprendas a escucharte y apaciguar esa parte de ti antes de que la ansiedad te coma viva.
EAN
9788402431080
Editorial
Año de edición
2026
Páginas
280
Encuadernación
Tapa blanda o Bolsillo
Idioma
Castellano
Colección
Bruguera Tendencias