El mètode Tokei. Com posar a l#hora el teu rellotge intern per viure amb salut, energia i optimis

El mètode Tokei. Com posar a l#hora el teu rellotge intern per viure amb salut, energia i optimis es del autor Estivill, Dr. Eduard y trata de

Com posar a l'hora el teu rellotge intern per viure amb salut, energia  i optimisme. Fa milers d'anys l'ésser humà estava connectat de manera  harm.nica amb els cicles naturals de la vida. Aquest vincle amb els ritmes de la natura proporcionava als nostres avantpassats salut, energia i benestar emocional. Actualment també vivim pendents del temps, per. ens hem desconnectat de la seva cadència original i ja no parem atenció als nostres rellotges interns, que són els responsables de la gana, el son, l'energia o la fatiga que sentim al llarg del dia,  la qual cosa es tradueix en problemes cardiovasculars, malalties metab.liques com la diabetis o l'obesitat, trastorns psíquics i, en els casos més greus, en una incidència més gran d'alguns tipus de càncer. Basat en la cronobiologia, aquest mètode, desenvolupat pels doctors Eduard i Carla Estivill, és un entrenament en tota regla per aprendre a escoltar al nostre cos i reconnectar-lo amb els seus ritmes. Gràcies als consells senzills i pràctics que ens donen, a l'abast de tothom, aconseguirem sincronitzar el nostre tokei o rellotge interior per gaudir d'una vida plena d'optimisme i salut.