(04).ED.FISICA 3O.ESO (PACK) PAIDOTRIBO

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LIBROPresentaciónBLOQUE 1Condición física y salud.El calentamiento general. Efectos. Elaboración y puesta en práctica de calentamientos generales.Capacidades físicas relacionadas con la salud: resistencia y  flexibilidad. Clasificación y métodos de entrenamiento.Aplicación de sistemas específicos de entrenamiento de la resistencia aeróbica: carrera continua uniforme, entrenamiento total, carrera variable.Aplicación del método estático y dinámico en el trabajo de flexibilidad.Efectos del trabajo de resistencia aeróbica y flexibilidad sobre el estado de salud.Reconocimiento del efecto positivo que la práctica de actividad física produce en el organismo.BLOQUE 2Habilidades específicas.1. Habilidades deportivasAspectos técnicos, tácticos y reglamentarios de los deportes  a practicar, realización de actividades cooperativas y competitivas dirigidas al aprendizaje de los fundamentos técnicos y tácticos de un deporte colectivo.Aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios de los deportes a practicar y práctica de actividades encaminadas al aprendizaje de un deporte individual y de adversario: atletismo.Tolerancia y deportividad por encima de la búsqueda desmedida de los resultados.2. En el medio naturalAdquisición de técnicas básicas de orientación: lectura de mapas, orientación de mapas y realización de recorridos de orientación.Nociones básicas sobre orientación. Normas de seguridad a tener en cuenta para la realización de recorridos de orientación en el medio urbano y natural.Aceptación de las normas de seguridad y protección en la realización de actividades de orientación.3. Ritmo y expresiónPráctica  de actividades para la toma de conciencia y combinación de los distintos espacios utilizados en expresión corporal: espacio interior,  espacio físico, espacio parcial o propio y espacio social y sus posibles combinaciones.Práctica de movimientos globales y segmentarios  con una base rítmica.La relajación. Método de Jacobson.Actividades rítmicas con alto valor expresivo.