El poder del mindfulness

El poder del mindfulness is from the author Daniel J. Martin and try

¿Sientes que no estás satisfecho con tu vida?¿Te resulta dif¡cil disfrutar del momento presente?¿Estás atrapado en un torbellino continuo de pensamiento negativos, estrés y ansiedad?Tranquilo, no estás solo. Millones de personas están pasando o han pasado por tu misma situación. La buena noticia es que tiene solución. Existe un camino paraárecuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida:  aqu¡ y ahora.El mindfulness, unaápráctica milenaria respaldada por la ciencia moderna, que te ayudará a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprenderás a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, aádisfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando.Este libro es para ti si:Sueles sentiráfatiga, ansiedad, estrés o tristeza.Vives en modo supervivencia.No has sanado  losátraumas del pasado.No tienes la sensación de ser dueño de tu vida.Tienesámiedo al futuro.Te puede laáira, el resentimiento, la envidia o la impulsividad.Llevas años arrastrando la crisis de los 30, la de los 40 y la de los 50.No te gusta tu vida.No te gusta en qué te has convertido.Has probado el mindfulness y no te ha gustado o  no te servido de nada.EnáEl poder del mindfulnessáaprenderás:Impleme ntar prácticas de mindfulness en tu vida diaria.Entender yámanejar tus emocionesáde manera más efectiva.Cultivar laáautocompasión y la gratitud.Integrar la meditación mindfulness en tu rutina.Utilizar la atención plena paraámejorar tu vida y tus relaciones.Y mucho más.En esta gu¡a de mindfulness encontrarás herramientas prácticas y sencillas para incorporar la atención plena en tu vida diaria a través deápasos claros y accesibles. En poco tiempo y con algo de constancia, notarás una mejora significativa en tu bienestar general,  en tu manejo del estrés y en cómo te relacionas con tus pensamientos y emociones.Sea cual sea tu situación personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos cosas: seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opción, verás como las piezas de tu realidad empezarán a encajar. Entenderás cosas del presente, del pasado y del  futuro. Y serás espectador privilegiado de la transformación de tu mundo interior y exterior.La mayor¡a de nosotros vivimos bajo una presión insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera.áTu vida puede ser maravillosa. Y puede empezar HOY.No lo pienses más y hazte con tu copia AHORA.