YOGA PARA PRINCIPIANTES. GUIA ILUSTRADA DE LAS TECNICAS Y POSTURAS BASICAS

YOGA PARA PRINCIPIANTES. GUIA ILUSTRADA DE LAS TECNICAS Y POSTURAS BASICAS is from the author RUCELL, LISA and try

Yoga para principiantes es una introducción a esta práctica. En primer  lugar, presenta los fundamentos del yoga, como los lugares donde practicarlo, el material necesario, el lenguaje relacionado, los gestos que se hacen con las manos y las indispensables técnicas de respiración. Los capítulos posteriores muestran diferentes posturas adecuadas para principiantes que son comunes en la mayoría de las disciplinas del yoga. Las fotografías y las ilustraciones anatómicas facilitan la comprensión de dichas posturas, ya que destacan los músculos que se fortalecen o se estiran en cada caso, mientras que los  prácticos consejos ayudan a hacerlas correctamente y a mantenerlas, además de especificar la zona del cuerpo que se trabaja para que usted  pueda centrarse mejor en ella. Por último, encontrará una sección que  agrupa varias posturas en forma de secuencias fluidas.