- Editorial:
- CEAC EDICIONES
- Año de edición:
- 2019
- Materia:
- AUTOAYUDA
- ISBN:
- 978-84-329-0525-4
- EAN
- 9788432905254
- Páginas:
- 400
- Encuadernación
- LIBRO EN OTRO FORMATO
- Colección:
- PARA DUMMIES
- Alto:
- 300 Alto
- Ancho:
- 200Ancho
- Traductor:
- ROA TOLEDO, MARIA VICTORIA
- Idioma:
- CASTELLANO
El pilates es una moda que llegó para quedarse. Esta completa guía de referencia te ayuda a desarrollar una rutina personal de ejercicios que te permitirá tener un envidiable estado físico, tanto si practicas pilates en casa como en un gimnasio.
Los siguientes ocho principios básicos te enseñan a aprovechar al máximo las series de suelo, a tonificar los músculos y a adquirir mayor control corporal:
- Control -Cuando aprendes a controlar cada uno de los movimientos del cuerpo al iniciar y terminar un ejercicio, tus músculos se fortalecen.
- Respiración - Como el yoga, el pilates posee formas de respiración específicas.
- Fluidez - El movimiento fluido integra el sistema nervioso, los músculos y las articulaciones.
- Precisión y estabilidad -Concentrarse en los músculos que deben trabajar en un ejercicio y relajar aquellos que no deben hacerlo es precisión. La estabilidad, por su parte, hace del pilates un perfecto sistema de rehabilitación.
- Centralización- ?Empujar el ombligo hacia la columna? (o meter la barriga) es fundamental en pilates. Esto es centralización.
- Amplitud y oposición - Adquirir mayor flexibilidad y aprender a moverse como los bailarines, que parecen flotar, implica usar más músculos y de una manera más eficiente.
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IVA incluido
PILATES PARA DUMMIES es del autor Hernan, Ellie y trata de
El pilates es una moda que llegó para quedarse. Esta completa guía de referencia te ayuda a desarrollar una rutina personal de ejercicios que te permitirá tener un envidiable estado físico, tanto si practicas pilates en casa como en un gimnasio.
Los siguientes ocho principios básicos te enseñan a aprovechar al máximo las series de suelo, a tonificar los músculos y a adquirir mayor control corporal:
- Control -Cuando aprendes a controlar cada uno de los movimientos del cuerpo al iniciar y terminar un ejercicio, tus músculos se fortalecen.
- Respiración - Como el yoga, el pilates posee formas de respiración específicas.
- Fluidez - El movimiento fluido integra el sistema nervioso, los músculos y las articulaciones.
- Precisión y estabilidad -Concentrarse en los músculos que deben trabajar en un ejercicio y relajar aquellos que no deben hacerlo es precisión. La estabilidad, por su parte, hace del pilates un perfecto sistema de rehabilitación.
- Centralización- ?Empujar el ombligo hacia la columna? (o meter la barriga) es fundamental en pilates. Esto es centralización.
- Amplitud y oposición - Adquirir mayor flexibilidad y aprender a moverse como los bailarines, que parecen flotar, implica usar más músculos y de una manera más eficiente.
PILATES PARA DUMMIES es un libro del género POLITICA, RELIGIÓN Y FILOSOFIA de AUTOAYUDA del autor Hernan, Ellie editado por CEAC EDICIONES en el año 2019.
PILATES PARA DUMMIES tiene un código de ISBN 978-84-329-0525-4 y consta de 400 Páginas. En este caso se trata de formato papel pero tambien disponemos PILATES PARA DUMMIES en formato ebook.
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