- Editorial:
- CEAC EDICIONES
- Year of edition:
- 2019
- Matter:
- SELF HELP
- ISBN:
- 978-84-329-0525-4
- EAN
- 9788432905254
- pages:
- 400
- Binding
- LIBRO EN OTRO FORMATO
- Collection:
- PARA DUMMIES
- High:
- 300 High
- Width:
- 200Width
- Translator:
- ROA TOLEDO, MARIA VICTORIA
- Idiom:
- CASTELLANO
El pilates es una moda que llegó para quedarse. Esta completa guía de referencia te ayuda a desarrollar una rutina personal de ejercicios que te permitirá tener un envidiable estado físico, tanto si practicas pilates en casa como en un gimnasio.
Los siguientes ocho principios básicos te enseñan a aprovechar al máximo las series de suelo, a tonificar los músculos y a adquirir mayor control corporal:
- Control -Cuando aprendes a controlar cada uno de los movimientos del cuerpo al iniciar y terminar un ejercicio, tus músculos se fortalecen.
- Respiración - Como el yoga, el pilates posee formas de respiración específicas.
- Fluidez - El movimiento fluido integra el sistema nervioso, los músculos y las articulaciones.
- Precisión y estabilidad -Concentrarse en los músculos que deben trabajar en un ejercicio y relajar aquellos que no deben hacerlo es precisión. La estabilidad, por su parte, hace del pilates un perfecto sistema de rehabilitación.
- Centralización- ?Empujar el ombligo hacia la columna? (o meter la barriga) es fundamental en pilates. Esto es centralización.
- Amplitud y oposición - Adquirir mayor flexibilidad y aprender a moverse como los bailarines, que parecen flotar, implica usar más músculos y de una manera más eficiente.
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Before:16,95 €
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PILATES PARA DUMMIES is from the author Hernan, Ellie and try
El pilates es una moda que llegó para quedarse. Esta completa guía de referencia te ayuda a desarrollar una rutina personal de ejercicios que te permitirá tener un envidiable estado físico, tanto si practicas pilates en casa como en un gimnasio.
Los siguientes ocho principios básicos te enseñan a aprovechar al máximo las series de suelo, a tonificar los músculos y a adquirir mayor control corporal:
- Control -Cuando aprendes a controlar cada uno de los movimientos del cuerpo al iniciar y terminar un ejercicio, tus músculos se fortalecen.
- Respiración - Como el yoga, el pilates posee formas de respiración específicas.
- Fluidez - El movimiento fluido integra el sistema nervioso, los músculos y las articulaciones.
- Precisión y estabilidad -Concentrarse en los músculos que deben trabajar en un ejercicio y relajar aquellos que no deben hacerlo es precisión. La estabilidad, por su parte, hace del pilates un perfecto sistema de rehabilitación.
- Centralización- ?Empujar el ombligo hacia la columna? (o meter la barriga) es fundamental en pilates. Esto es centralización.
- Amplitud y oposición - Adquirir mayor flexibilidad y aprender a moverse como los bailarines, que parecen flotar, implica usar más músculos y de una manera más eficiente.
PILATES PARA DUMMIES it is a book of the genre POLITICS, RELIGION AND PHILOSOPHY de SELF HELP from the author Hernan, Ellie edited by CEAC EDICIONES in the year 2019.
PILATES PARA DUMMIES has an ISBN code 978-84-329-0525-4 and consists of 400 pages. In this case it is format paper but we also have PILATES PARA DUMMIES in format ebook.
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