Cambia tu dieta, cuida tu mente. Un plan para combatir la ansiedad y mejorar tu estado de ánimo y tu salud mental

Cambia tu dieta, cuida tu mente. Un plan para combatir la ansiedad y mejorar tu estado de ánimo y tu salud mental est de l'auteur Ede, Georgia et essaye

En este libro, tan provocador como revelador, la doctora Georgia Ede explica por qué casi todo lo que hasta ahora se nos ha dicho sobre las  dietas que son saludables para el cerebro es incorrecto.Ede sostiene,  a través de evidencia científica, que los superalimentos y dietas en las que prevalecen los vegetales y los cereales integrales con poca presencia de carne no son saludables para nuestra mente, y que este tipo de alimentación puede contribuir a desarrollar problemas de atención, cambios de humor o depresión.Cambia tu dieta para cambiar tu  mente nos aporta evidencia científica para comprender cómo, a través de una alimentación equilibrada y variada sin privaciones, podemos influir positivamente en nuestro estado de ánimo y en nuestra salud mental, así como la importancia de aprender a tomar mejores decisiones  respecto a lo que comemos y lo que no.Además, este libro aporta claves para poder evaluarnos y detectar signos de resistencia a la insulina, una enfermedad metabólica silenciosa que le roba al cerebro la energía que necesita para prosperar.Gracias a una cuidada selección  de dietas cetogénicas y moderadas en carbohidratos que podrás personalizar según tus preferencias alimentarias y objetivos de salud,  este libro puede cambiar para siempre lo que creías sobre a alimentación saludable para tu cerebro.