Cómo dejar de dar vueltas a todo. Deja de sobrepensar las cosas y confía en ti

Cómo dejar de dar vueltas a todo. Deja de sobrepensar las cosas y confía en ti est de l'auteur Sabaté, Laia et essaye

Rompe el bucle de la preocupación y vuelve a confiar en ti. ?Piensas demasiado? ?Eres incapaz de dejar de darle vueltas a todas las decisiones que has tomado (y las que tendrás que tomar) sobre tu trabajo, tu relación de pareja o tus amistades? Muchos de nosotros sufrimos lo que se conoce como overthinking, es decir, le damos (demasiadas) vueltas a todo. Este sobrepensamiento, vinculado con la ansiedad, puede ser una gran fuente de estrés y más ansiedad, generando as¡ un c¡rculo vicioso que parece no tener fin. Pero romper el bucle es posible. En este libro, la psicóloga Laia Sabaté aborda las causas que nos han llevado a sobrepensar y nos ofrece estrategias para escapar de la trampa de nuestra mente (sin juzgarnos) y disfrutar  la vida que merecemos. ?Qué encontrarás en este libro? *Una gu¡a para  entender cómo funciona el sobrepensar y abordar la ansiedad que genera desde la compasión. *Relatos personales basados en casos reales  de consulta y experiencias de la autora. *Recursos prácticos y ejercicios sencillos para escapar del bucle del overthinking, construir tu lugar seguro y vivir en calma.