Dejuni intermitent saludable. Guanya energia i salut, millora el teu descans i potencia la teva longevitat

Dejuni intermitent saludable. Guanya energia i salut, millora el teu descans i potencia la teva longevitat est de l'auteur Zaplana Vergés, Carla et essaye

«ESCOLTA SEMPRE EL TEU COS. ELL ET DIRÀ QUÈ LI BENEFICIA I QUÈ NO, COM  FER-HO, QUAN COMENÇAR I QUAN PARAR.» El dejuni intermitent ha arribat  per quedar-se i no passa un dia sense que sentim parlar dels seus beneficis, malgrat que tanta informació sobre aquest tema pugui arribar a confondre'ns. Els estudis científics demostren les nombroses  virtuts del dejuni, sempre que es dugui a terme de manera responsable  i d'acord amb les nostres metes i necessitats: pèrdua de pes, millora  de la longevitat i del descans, control dels nivells metab.lics, major qualitat de somni... Carla Zaplana, experta nutricionista i dietista, ens ofereix en aquesta guia les respostes que ens ajudaran a  sortir de dubtes, ens revela quin tipus de dejuni ens convé segons el  nostre estil de vida i ens ensenya com iniciar-nos en aquesta pràctica de manera saludable, per a així maximitzar els seus avantatges. El primer pas és aprendre a escoltar-nos i entendre què ens demana el cos. Per aix., la Carla ens aconsella com integrar el dejuni en la nostra rutina amb seguretat i també ens ofereix estratègies per analitzar i comprendre les reaccions del nostre organisme, especialment en els primers dies. A més a més, ens proporciona les claus per distingir la fam real de l'emocional, idees d'exercicis per fer en dejú i més de 25 receptes senzilles i delicioses per aprendre a trencar el dejuni i sentir-nos bé. * El dejuni intermitent és una tendència nutricional en ple creixement, cada dia amb més seguidors. * Per aconseguir energia, bellesa, salut i  un estat emocional òptim de la manera més natural.