La Práctica de la Atención Plena. Aprende a Manejar la Ira y la Ansiedad con las Técnicas de Meditación de la Aten

La Práctica de la Atención Plena. Aprende a Manejar la Ira y la Ansiedad con las Técnicas de Meditación de la Aten est de l'auteur Elizabeth, Broks et essaye

¿Te consideras alguienácompulsivoáy teáirritasádemasiado? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a quejarse y criticar a ti y a los demás?¿Crees que tusácaprichosáson los que dominan tu mente en este momento?Este es el libro ideal para presentarte losámétodosáyátécnicas áde laámeditaciónáde laáAtención Plena. Si te interesa lo que te he dicho ahora pues ¡Sigue leyendo! A la mente le encanta aferrarse a la ilusión de que tiene control sobre las situaciones y pensamientos. En realidad, tusápensamientosáson solo una pequeña parte de quién eres. Tan pronto como comiences a manejar los patrones de tus pensamientos y  te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podrás lograr entrar en un estado de alegr¡a y paz. Laáatención plenaáte permitirá sumergirte en las experiencias que están sucediendo en este momento. EnáLa Práctica de la Atención Plena: Aprende a Manejar la Ira y la Ansiedad con las Técnicas de Meditación de la Atención Plena. Inicia tu Viaje en el Mindfulness para Entrar en la Mentalidad Correcta.. El AUTOR describe qué es laáatención plenaáy cómo puede ayudarlo a experimentar un estado de flujo y una mayorápazáy una mayoráfelicidad.  Esta gu¡a práctica incluye: 11átécnicasáde laáAtención Plenaáque se pueden realizar en cualquier lugar. Ejercicios de atención plena para niños, adolescentes, adultos jóvenes y toda la familia. Varias meditaciones incre¡bles guiadas para comenzar tu viaje de meditación de la atención plena. Consejos para manejar la ansiedad y la ira a través de la atención plena. ¡Y mucho más! Las investigaciones han descubierto que laáatención plenaátiene efectos positivos en el cerebro, laámemoria, laácreatividadáy la atención. Sea cual sea la situación, puedes comenzar hoy mismo. Laáatención plenaáes gratuita, y  la tienes desde el nacimiento. Lasáprácticasádeámeditaciónáque se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida más consciente, feliz y pac¡fica. Pega un buen repiro y perm¡tete iniciar ahora mismo. ¡Comience en este momento con un simple clic del botónáCOMPRAR AHORA