Mindfulness per a principiants

Mindfulness per a principiants est de l'auteur Kabat-Zinn, Jon et essaye

Mindfulness per a principiants és una invitació perqué el lector modifiqui la relació que té amb la seva manera de pensar, sentir, estimar, treballar o jugar; i desperti i encarni de manera plena alló que és en realitat. Els meditadors principiants (peró també els més avanÇats) descobriran en aquestes págines un valuós compendi de les práctiques i actituds fonamentals que Jon Kabat-Zinn ha desenvolupat després de décades d'investigació, ensenyament i práctica. Podem destacar: -la importáncia de conectar amb el nostre cos i els nostres sentits; -anar més enllá de la nostra "história" i conectar amb l'experiéncia directa; -estabilitzar la nostra atenció i la preséncia en mig de les activitats quotidianes; -els factors mentals fonamentals que provoquen sofriment; -per qué cor ple (heartfulness) és sinónim de mindfulness. Mindfulness per a principiants proporciona les respostes apropiades per aconseguir que conectem d'una manera més clara, duradora i amorosa  amb nosaltres mateixos i el món. Aquest llibre inclou un CD amb cinc meditacions mindfulness guiades, seleccionades del programa d'audio que va inspirar aquest llibre.