Tus líneas rojas. Aprende a poner límites, cuidarte y protegerte emocionalmente

Tus líneas rojas. Aprende a poner límites, cuidarte y protegerte emocionalmente est de l'auteur Tomás Navarro et essaye

El reconocido psicólogo Tomás Navarro nos proporciona las herramientas  de autodefensa emocional necesarias para marcar esas líneas rojas que  nadie debería cruzar.¿Cómo marcar límites ¿Cómo atender a mis necesidades sin sentirme culpable ¿Soy egoísta si marco límites a otras personas Saber qué actitudes o comportamientos podemos aceptar de los demás y cómo priorizar nuestras propias necesidades es un aprendizaje imprescindible para definir quiénes somos y cómo queremos vivir. En este libro, Tomás Navarro nos guía en un paso a paso esencial para desaprender todo lo que nos impide establecer prioridades claras y explora los pilares imprescindibles para poner límites: cómo funcionan  la autoestima y el autorrespeto, la importancia del autocuidado, por qué tenemos que autoprotegernos y defendernos emocionalmente y, lo más  importante, en qué consiste realmente la asertividad. Con explicaciones sencillas basadas en la psicología, así como ejemplos de casos y ejercicios, este libro nos presenta además un método de tres pasos para trazar nuestras líneas rojas que se puede aplicar en el amor, el trabajo y la familia, así como estrategias para  sortear los mecanismos que utilizan los perfiles tóxicos y manipuladores para anularnos. Aquí encontrarás todas las herramientas de autodefensa emocional necesarias para marcar tus propias líneas rojas.