Usted puede ser feliz. Terapia racional emotiva para superar la ansiedad y la depresión

Usted puede ser feliz. Terapia racional emotiva para superar la ansiedad y la depresión est de l'auteur Albert Ellis et essaye

La mayor parte del sufrimiento y los trastornos psicológicos de los seres humanos son reacciones exageradas e innecesarias que pueden ser objeto de una reducción significativa. Este es el sencillo mensaje que  transmite este libro. La irritación, la ansiedad y la depresión no sólo son innecesarias, sino que además, cuando alguien se permite cualquier tipo de trastorno emocional, está siendo injusto y desleal consigo mismo. El doctor Albert Ellis afirma que somos nosotros mismos  quienes creamos nuestros propios sentimientos y optamos por pensar y sentir de maneras autopunitivas. Y concluye que uno de los caminos más  apropiados para salir de esta trampa es la aplicación de los principios de la terapia racional emotivo-conductual.Dados el estrés y  la tensión de la vida moderna, lo último que necesitamos son esos problemas agobiantes que nos provoca nuestra propia manera de pensar y  sentir respecto al mundo y la gente que nos rodea. El método esbozado  en este libro, tan sencillo como lógico, es el enfoque más sólido esbozado hasta el momento para adquirir una óptima salud mental y una felicidad verdadera.