Dejar de fumar para dummies

Dejar de fumar para dummies es del autor Lewis, Sally y trata de

Esta guía te ayudará a dar el primer paso para cortar para siempre con  el hábito de fumar. Con una serie de estrategias efectivas y fáciles de seguir, te guiará en todos los pasos del proceso de dejar de fumar,  desde apagar el último cigarrillo hasta superar la tentación y evitar  las recaídas. Repleto de consejos muy sensatos sobre las distintas técnicas para dejar de fumar, las terapias sustitutivas con nicotina y  cómo seguir motivado, te ayudará a armarte con la confianza necesaria  para abandonar para siempre este vicio. ? Conoce a tu enemigo ? las causas fisiológicas y psicológicas por las que el tabaco es adictivo y  cómo combatirlas ? Tus aliados ? recursos y trucos en los que apoyarte para ganar la batalla ? La resistencia después de la batalla ? cómo vencer el mono y superar la prueba cuando llegue la tentación ?  Dejarlo y no engordar ? técnicas para controlar la ansiedad sin recurrir a los atracones