Aspectos clave para la optimización de la adherencia al ejercicio físico

En la actualidad, es sabido por todos que el ejercicio f¡sico es esencial para mantener nuestra salud y prevenir la aparición de enfermedades. En este sentido, cabr¡a esperar que existiera una importante concienciación por parte de la población general y que la amplia mayor¡a de personas realizara ejercicio f¡sico regularmente. Sin embargo, el sedentarismo y la inactividad f¡sica presentan niveles alarmantes que llevan a pensar que, a pesar de conocer la importancia de ser f¡sicamente activos para su propio bienestar, un buen porcentaje de las personas no consigue cumplir con los objetivos m¡nimos establecidos por los expertos. Ante esta situación, en los últimos a?os numerosos investigadores se han centrado en estudiar por qué las personas hacen o no hacen ejercicio f¡sico y, más allá de eso, han tratado de dar una respuesta a la pregunta de por qué las personas abandonan su práctica regular pasando a ser inactivos y renunciando a los múltiples beneficios que la actividad f¡sica aporta. En este marco, el presente libro pretende exponer los principales aspectos clave relacionados con la adherencia al ejerci