Català
Sinopsi Escolta't, mira't i toca't
A estar bé, sen va aprenent. És un procés dautoconeixement que ens permet ser cada dia més autònoms i evitar la cronificació de moltes malalties. Per arribar fins aquí, tenim un gran aliat: el nostre cos, on queden emmagatzemades emocions i frustracions. Escoltar les petites molèsties per evitar que progressin ens permet estar més presents en les accions quotidianes i avaluar cadascun dels petits guanys ens ajuda a sentir la necessitat de fer-nos càrrec del nostre benestar. La Dra. Mombiedro fa èmfasi en la utilització de la introspecció per tal de reflexionar en moltes accions que hem automatitzat al llarg de la vida i que afecten la nostra manera de relacionar-nos amb nosaltres mateixos i amb els qui ens envolten. No es tracta de creure que hem de fer un canvi, sinó de passar per una nova experiència que acabarà creant lhàbit. Lautora ens convida a utilitzar tècniques molt senzilles com ara la respiració, la relaxació i lautotractament de punts de dolor, entre daltres, per posar la salut en les nostres mans i recuperar el poder innat dautocuració.
EAN
9788413036731
Editorial
Any d'edició
2025
Pàgines
234
Enquadernació
Tapa blanda o Bolsillo
Idioma
Català
nº colección
45
Col·lecció
L'Expert
Alt
230
Ample
150