Synopsis APÁGATE, INSOMNIO
El
descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro
bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a través de cuatro herramientas clave —los
hábitos de vida (entre ellos, la
alimentación), la
suplementación, la
salud digestiva y la
reducción del estrés—, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (
PNIE).Con esta guía aprenderás a
adaptar tu dieta y tus hábitos para
favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás
bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.
EAN
9788418820366
Éditeur
Format d'ebook
EPUB
Année d'édition
2022
pages
208
langage
Espagnol
Droits d'ebook
Número de activaciones: 6