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Sinopse Empezar aquí, empezar ahora
Esta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratna te mostrará todo lo que necesitas saber para comenzar ?¡y mantener!? tu práctica de meditación. El libro incluye consejos prácticos sobre:
? qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación;
? qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones;
? cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación;
? cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse;
? cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la autocrítica;
? cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse;
? los 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación,
? y cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.
? qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación;
? qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones;
? cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación;
? cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse;
? cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la autocrítica;
? cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse;
? los 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación,
? y cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.
EAN
9788499887524
Editorial
Ano de edição
2020
Páginas
128
Obrigatório
Tapa blanda o Bolsillo
Idioma
Castellano
nº colección
1012
Coleção
Sabiduría perenne
Alto
200
Largura
130
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Sin Stock