52 pequeños cambios

aÇúUn gran cambio requiere muchos cambios pequeños.aÇÑ Brett Blumenthal Con mís de veinte años de experiencia en la cultura de la salud y el bienestar, llega la coach y escritora Brett Blumenthal con una revolucionaria propuesta: 52 pequeños cambios, uno por semana, para vivir de forma mís saludable y positiva. ¿Quién no se ha propuesto comer mejor, hacer ejercicio, dormir mís o reducir el estrésaÇ¿ sin conseguirlo? Brett Blumenthal propone un enfoque distinto: dividir estos grandes objetivos en pequeños gestos, algunos tan sencillos como beber mís agua a diario o quitarse los zapatos al entrar en casa, para incorporarlos paulatinamente a nuestra rutina. Los cambios se refieren a cuatro aspectos primordiales: dieta y nutrición, salud y prevención, bienestar mental y ecología. Ademís, cada una de las propuestas viene acompañada de una descripción de los beneficios que reporta así como de trucos y consejos para llevarlo a cabo. En un año, casi sin advertirlo, el lector no solo habrí transformado su estilo de vida sino que estarí en forma, disfrutarí de buena salud y habrí ganado en autoestima y consciencia.