Gestión del estrés. Cómo entenderlo, cómo controlarlo y cómo sacarle provecho

Gestión del estrés. Cómo entenderlo, cómo controlarlo y cómo sacarle provecho est de l'auteur Acosta, José María et essaye

El estrés es un proceso natural, que puede resultar positivo si se lo conoce y si se sabe gestionar. En realidad se trata de un estupendo mecanismo de supervivencia que en ocasiones funciona de forma muy útil  y oportuna, pero que también puede convertirse en nuestro peor enemigo, afectando a nuestro cuerpo, a nuestra mente y a nuestro comportamiento.
 
 Pero el estrés no es algo que "nos ocurre". Es un proceso que nosotros  mismos fabricamos y que, por tanto, podemos controlar.
 
 Esta obra tan útil como necesaria le ayudará a conocer los mecanismos del estrés, a manejarlo y a controlar sus excesos. E incluso a utilizarlo de manera positiva.