Trail runnig. seguir corriendo cuando termina la carretera

Trail runnig. seguir corriendo cuando termina la carretera est de l'auteur VV.AA. et essaye

Tanto si has decidido empezar a correr como si eres un
 experimentado corredor de montaña que quieres mejorar tus
 habilidades, este libro te ofrece los conocimientos esenciales
 que te ayudarán en este tipo de carrera, desde qué significa
 correr por la montaña, qué tipo de zapatillas necesitas, cuáles
 son las mejores técnicas para sacar el máximo partido a tu pisada, cuál es el equipamiento básico, consejos de hidratación
 y alimentación, planes para entrenar, orientación de salud y
 lesiones y una invitación a conocer carreras que te motivarán
 en tu objetivo.