Cómo evitar que las redes te atrapen

21 DIAS BASTAN PARA RECUPERAR TU ATENCION Y DEJAR DE SENTIR QUE TU MOVIL TE ATRAPA. ?Sientes que las horas frente a la pantalla no dejan de aumentar y no sabes cómo parar? ?Te descubres desbloqueando el teléfono sin darte cuenta? ?Tienes la sensación de que, si te lo quitaran, no sabr¡as qué hacer? Este libro es una gu¡a práctica para romper con esa dinámica. Lejos de proponerte una desconexión absoluta, te ofrece un método claro y accesible para recuperar el control del móvil y de las redes sociales, reducir la dependencia digital y proteger tu atención como el recurso más valioso que tienes. A lo largo de sus páginas, aprenderás a: âÇö Decidir cuándo y cómo usar el móvil para tu bienestar
âÇö Proteger tu atención y tu tiempo
âÇö Recuperar tu creatividad
âÇö Usar tu tiempo de forma que te aporte verdadera satisfacción
âÇö Confrontar tus pensamientos y entender tus impulsos
âÇö Estar más presente y valorar lo que ya tienes
âÇö Desacelerar y reducir la sobreestimulación para volver a la calma
âÇö Conocerte mejor a través de tu relación con la tecnolog¡a ESTE PROGRAMA DE 21 DIAS está pensado para ayudarte a recuperar tu atención y dejar de sentir que el móvil te atrapa y volver a sentir calma. Olv¡date del cansancio mental, notificaciones asfixiantes, del tiempo que se escapa en el scroll infinito, de la comparación constante y de la sensación de no poder concentrarte. Esta es una gu¡a para salir del bucle, tomar el control y volver a sentir que tu tiempo te pertenece. APRENDE A USAR LAS REDES SIN QUE TE ATRAPEN SIN RENUNCIAR A ELLAS.«En un mundo donde consultamos el móvil cientos de veces al d¡a, casi sin darnos cuenta, Laura Beltrán propone algo tan radical como necesario: parar, mirar hacia adentro y recuperar nuestra atención como un tesoro». La Vanguardia