Optimiza tu cerebro

?A menudo te sientes exhausto y negativo? ?Te pasas los d¡as con los nervios a flor de piel? ?Tienes la sensación de que estás perdiendo agilidad mental o memoria?La humanidad se está viendo afectada por un hecho preocupante: nuestros cerebros (y nuestra inteligencia) están sufriendo un rápido declive.ÂáTodo ello coincide con un preocupante aumento de las enfermedades mentalesÂáen todo el mundo. Los diagnósticos de ansiedad, depresión,Âádemencia, TDAH y autismo aumentan a un ritmo alarmante.ÂáEstamos perdiendo nuestra avanzada inteligenciaÂácerebral: el control emocional, el sentido de la conexión, la agudeza cognitiva, el propósito y la felicidad que nos era innata. ÂáAfortunadamente,Âáhay cosas que podemos hacer, tanto individual como colectivamente, para optimizar nuestra salud cerebral y nuestras funciones cognitivas. En esta obra, el autorÂábest sellerÂáPatrick Holford se basa en sus 40 a?os de experiencia, as¡ como en las aportaciones de numerosos expertos en la materia, para ense?arnos cómo revertir esta tendencia global, mejorando nuestro estado de ánimo, memoria, resiliencia ante el estrés, la calidad de nuestro descanso y la capacidad de centrar nuestra atención.