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- Relax, solo está en tu cerebro
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Sinopse Relax, solo está en tu cerebro
Gestiona y reduce tu ansiedad en 7 semanas a través de los ejercicios de este práctico journal basado en la terapia cognitivo-conductual.Cua ndo la ansiedad ataca, existen herramientas comprobadas que te ayudan a mantener la calma y a controlar tus sentimientos, pero solo funcionan si tienes el hábito de usarlas. Este diario te muestra en tan solo 7 semanas cómo desarrollar ese hábito, con ejercicios terapéuticos y orientación que facilitan el trabajo con la ansiedad. A partir de los consejos del autor, aprenderás sobre diferentes aspectos de la ansiedad y cómo te afectan, qué factores la desencadenan y cómo sobrellevarlos, prevenirlos e incluso evitarlos.
EAN
9788408304999
Editorial
Ano de edición
2025
Páxinas
160
Encadernación
Tapa blanda o Bolsillo
Idioma
Castelán
Colección
Autoayuda y superación
Alto
230
Ancho
150