SEIJAKU

Una guía ilustrada para encontrar la quietud en medio del caos de la vida. Rituales, reflexiones y prácticas sencillas para llevar la sabiduría japonesa a tu día a día. Las prisas y las obligaciones cotidianas no siempre nos dejan tiempo para descansar. Frente a este ritmo acelerado, Seijaku nos invita a descubrir el concepto japonés relacionado con la quietud y el silencio, a detenernos, respirar y recuperar la paz interior sin necesidad de apartarnos del mundo. Inspirándose en siglos de sabiduría japonesa, la doctora Miki Fujito reúne en esta guía ilustrada pequeños rituales, reflexiones y prácticas sencillas para bajar el ritmo, aliviar el estrés y prestar más atención a nuestro bienestar. Sus propuestas pueden incorporarse fácilmente a la vida cotidiana en distintos momentos del día: para empezar la mañana con calma, hacer una pausa consciente en mitad de una tarde ajetreada o desconectar y recuperar el equilibrio antes de dormir. Descubre algunos de los principios de la filosofía japonesa que nos enseñan a vivir con más calma: Ma: El arte de dejar espacio para respirar entre un momento y el siguiente. Shikata ga nai: Aceptar lo que no podemos cambiar y aprender a dejarlo ir. Yutori: Crear espacio en nuestra vida para vivir con menos prisas y más serenidad.